[...] pozwala na dodanie ją do listy. Kyra jest członkinią słynnej rodzinie Gracie – twórców brazylijskiego jiu-jitsu więc jej kariera w sportach walki była przesądzona w chwili w której się urodziła. 6. Felice Herrig Felice prezentuje dość osobliwy typ urody, ale jest bardzo seksowna. W dodatku nie boi się brać udziału w rozbieranych sesjach [...]
Przyglądając się powtórzeniom w treningu siłowym, możemy je podzielić na ruch pozytywny i negatywny. Zazwyczaj to obie składowe powtórzenia wykorzystywane są w treningu, a sama jego konstrukcja nie różni się niczym szczególnym od innych planów. Jednak istnieje metoda, gdzie włączamy ruchy negatywne ćwiczenia jako element stanowiący dodatkowe [...]
Dieta nie musi się już kojarzyć z wyrzeczeniami, monotonnym menu z ograniczeniem w jedzeniu słodkości. Kluczem są słodycze alternatywne, stworzone z myślą o osobach będących na diecie, dbających o sylwetkę, czy też zdrowie. Grupę takich właśnie łakoci tworzą kremy z linii NUTLOVE. NUTLOVE to między innymi gęste, pyszne, słodkie kremy nieustające [...]
Każdy z nas pragnie wyglądać jak najbardziej atrakcyjnie. Ta cecha dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Z rozmysłem stosujemy czasem niełatwe diety po to, aby móc prezentować piękną i zdrową sylwetkę. Niemal równie często sięgamy po suplementy, które pomagają nam w realizacji tego celu. Możemy również ćwiczyć klasycznie, w seriach, wtedy [...]
Jako „migrena” charakteryzowany jest powtarzający się, silny pulsujący ból lub silne uczucie pulsowania umiejscowione zwykle po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą nudności i wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk. Koenzym Q10 W badaniu klinicznym, wykonanym z udziałem 42 pacjentów otrzymujących 300 mg koenzymu Q10 dziennie lub taką [...]
[...] Olimpii i cztery Arnoldy. Myślę, że teraz ludzie nie pomylą mojej pewności siebie z arogancją, ponieważ wszystko, co obiecałem, że zrobię, to zrobiłem. Nie ma jednej rzeczy, której powiedziałem, że nie zrobię, a której nie zrobiłem, z wyjątkiem wygrania Olimpii. Być może nie wygrałem jeszcze, ale wymień zawody, w których nie poprawiłem się”. [...]
Nic nie jest bardziej frustrujące, niż leżenie w łóżku bez możliwości zaśnięcia, ze świadomością, że zostało coraz mniej snu, a przed Tobą długi i intensywny dzień. Nie dość, że każdy ma swoje stresy i zmartwienia, to jeszcze pojawia się dodatkowy stres w postaci braku snu. Problemy ze snem – czy potrzebna jest wizyta u lekarza? Powyższe techniki [...]
[...] osób uważany za największego kulturystę wszechczasów. Ostatnio udzielił wywiadu, w którym wyjaśnił, jak udało mu się odnieść rekordową liczbę zwycięstw. „To było w epoce, w której było bardzo mało informacji. W tym czasie czasopisma zajmowały się głównie treningami i żywieniem. Nie były tak skomercjalizowane, jak teraz. Chodziło więc o [...]
[...] łakoci. Wyjątkowość tego produktu polega na połączeniu zdrowych bogatych w białka i nienasycone kwasy tłuszczowe orzechów ze słodką, rozpływającą się w ustach czekoladą, w której nie znajdziemy ani grama dodanego cukru, gdyż do jej produkcji wykorzystano maltitol, który pozyskiwany jest z ziaren zbóż. Ta naturalna substancja słodząca sprawia, [...]
Zielone dodatki mogą być nie tylko ciekawą formą urozmaicenia dania, ale też cennym źródłem witamin i minerałów. Co warto dodawać na talerz? Jaka zielenina jest mile widziana? Co w sobie kryją? Poniżej zestawienie czterech najbardziej znanych zielonych dodatków do dań na zimno i na ciepło. Wniosek Zachęcam do korzystania z tych niepozornych [...]
[...] jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszukiwanie przez nasz organizm źródeł energetycznych, w tym białka, z naszej [...]
[...] w Poznaniu, z inicjatywy “Fenixów” czyli Norberta Tymczaka i Eweliny Szali w 2016 roku. https://youtu.be/0kTbUwIjTyQ Z naszych informacji wynika, że córeczka, której oczekuje, będzie jej pierwszym dzieckiem. Po zdjęciach widać, że rozwiązanie nastąpi niebawem, a Larissa chętnie pozuje w stroju kąpielowym na plaży, pokazując swój [...]
Wyciskanie sztangi stanowi podstawę treningu mięśni piersiowych praktycznie większości osób trenujących na siłowniach, a co więcej, często jest przedmiotem dyskusji, sporów oraz rywalizacji. Każdy z nas zna osoby, które chętnie popisują się tym, ile wyciskają i niejednokrotnie byliście zapewne świadkami pojedynków. Skracanie zakresu ruchu [...]
[...] błędów. Okazuje się, że wystarczy kilka tygodni w otoczeniu roślin, aby to osiągnąć. Słuchaj muzyki Ale nie byle jakiej. Niech nie będzie to muzyka, którą lubisz ani taka, której nie lubisz. Najlepiej, aby nie zawierała również tekstu. Odpadają zatem piosenki. Najlepiej, aby były to dźwięki występujące w naturze np. szum lasu, strumyka, [...]
[...] biorący udział w zawodach podnosili duży młot i próbowali go przytrzymać. Młot wracał na ziemię po tym, jak sędzia wydał komendę w dół. Sportowcy mogli wybrać rękę, której chcieli użyć do podniesienia młota i mogli zmieniać ją przy każdej kolejnej próbie. Zawodnicy mieli minutę na ukończenie próby. Poprzedni rekord 118 kg Thor's Hammer [...]
[...] w sposób informatyczny, zero-jedynkowy do fizjologii wysiłku fizycznego. U każdego człowieka organizm inaczej reaguje na dietę i trening. Kobieta wdrożyła nową dietę, w której dostarczała 1953 kcal z tłuszczów (217 g), zamiast 1900 kcal pochodzących z węglowodanów (475 g). Badanie w dobitny sposób pokazuje, że kalorie nie są sobie równe. To [...]
[...] cyklu redukcyjnym, dla osób, które chcą się pozbywać tkanki tłuszczowej. Dlatego, jeśli chcesz budować masę, w pierwszej kolejności wypróbuj klasyczną, najprostszą dietę, w której wyliczona ilość węglowodanów (w przykładzie było to 450 g) jest dostarczana w postaci ryżu, kaszy, makaronu, pieczywa razowego, owoców, frużeliny owocowej, niewielkiej [...]
[...] Człowieka Europy 2024 i nie mógł się doczekać, aby powtórzyć sukces sprzed 3 lat. Spisał się znakomicie we wszystkich konkurencjach, z wyjątkiem Deadlift Ladder, w której zajął 10. miejsce. Luke zachował jednak spokój i opanowanie, a w ostatniej konkurencji zawodów wyprzedził Oleksii Novikov i Ondrę Fojtu. Konkurs na najsilniejszego [...]
[...] ważyła zaledwie 37 kg przy wzroście 168 cm. W wieku 15 lat trafiła do szpitala, gdzie przebywała przez 40 dni na terapii. Po mału pokonywała chorobę i znalazła pasję, dzięki której stanęła na nogi. Po ośmiu miesiącach regularnych treningów na siłowni i racjonalnego odżywiania odkryła bikini fitness i postanowiła spróbować swoich sił na scenie. W [...]
Wydawać by się mogło, że pozycja siedząca, jej nieprawidłowa forma, wpływa głównie na układ kostny i aparat ruchu. Osoby wykonujące pracę siedzącą zazwyczaj narzekają na bóle pleców w odcinku lędźwiowym, piersiowym i szyjnym. Powiązane jest to ze specyficznym przyjęciem pozycji, która polega na pochyleniu się przy biurku, wysunięciem obręczy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
